Ashtanga Yoga
O Ashtanga Yoga é uma prática tradicional e dinâmica que combina respiração consciente, movimentos sincronizados (vinyasa) e posturas (asanas), criando uma meditação em movimento. A prática segue uma estrutura individualizada, mesmo em grupo, com o professor guiando cada aluno de acordo com seu nível e evolução. No Ashtanga, o foco está na constância e no compromisso, trazendo benefícios como força, flexibilidade, equilíbrio e clareza mental.
Mysore Style
Diferente de uma aula guiada tradicional, no Mysore cada aluno pratica no seu próprio ritmo, seguindo a sequência de posturas do Ashtanga Yoga, enquanto o professor oferece ajustes e orientações individualizadas. A aula Mysore é o coração do método Ashtanga Yoga!
✅ Personalizado: Ideal para iniciantes e avançados, pois você aprende e evolui conforme sua capacidade.
✅ Memorização: Gradualmente, voc ê internaliza a sequência, criando uma prática independente e meditativa.
✅ Apoio constante: O professor está sempre presente para corrigir, ajustar e motivar, respeitando o seu ritmo e necessidade.
Essa abordagem promove autonomia, foco e uma conexão mais profunda com a prática. Venha experimentar uma aula Mysore e descubra como ela pode transformar sua jornada no yoga!
Aula Guiada
A aula guiada no método Ashtanga Yoga é uma prática conduzida pelo professor, onde todos os alunos seguem juntos o ritmo da contagem tradicional em sânscrito e executam as posturas da sequência da Primeira Série (Yoga Chikitsa).
✅ Ritmo e Disciplina: A contagem ajuda a sincronizar respiração e movimento, mantendo o fluxo contínuo (vinyasa).
✅ Precisão na Prática: O professor guia a contagem e corrige alinhamentos, ajudando a refinar cada postura.
✅ Energia Coletiva: Praticar em grupo cria um campo de energia que inspira e eleva a experiência de todos.
A aula guiada é uma oportunidade de aprofundar sua prática, cultivando foco e disciplina enquanto se conecta com a tradição do Ashtanga Yoga.